8-weekse Mindfulness training

De 8-weekse Mindfulness training

Mindfulness: letterlijk “opmerkzaamheid”. Deze 8-weekse Mindfulness training helpt je om opener en bewuster in het leven te staan. Thema’s die worden behandeld zijn onder anderen: acceptatie, loslaten, omgaan met emotioneel en fysiek ongemak en “gedachten zijn geen feiten”.

 

Door middel van meditatie-, yoga- en aandachtsoefeningen leren we stil te staan en te observeren, zonder hier meteen iets mee te hoeven doen. Doelbewust je aandacht richten op de ervaring van dit moment, zonder hierover te hoeven oordelen. Met de oefeningen voor thuis wordt je uitgenodigd deze staat van zijn mee nemen en te integreren in je dagelijks leven.

 

Als voorproefje hier één van de thuis oefeningen:

Voor lesdata en tijden klik op Data. Voor aanmelden klik hier. Tarieven vind je hier en de trainingslocatie en een routebeschrijving vind je onder Locatie.

Comments are closed.