21 oktober 2017: The Iceman workshop; de Wim Hof methode

“Op gevoel het eigen lichaam in, oerkrachten losmaken en met plezier ontdekken dat je veel meer kunt dan je zelf denkt!”

Op zaterdag 21 oktober vindt er een bijzonder ‘coole’ workshop plaats, bij Nina thuis, in de tuin. Maak je lichaam en mind sterker: het wordt een onvergetelijke dag! Door ademhalingsoefeningen maak je bewust contact met je hart, autonome zenuwstelsel en immuunsysteem. Vervolgens word je meegevoerd in diepe meditatie-oefeningen onder begeleiding van live-muziek en is je lichaam voorbereid om de uitdaging aan te gaan: de confrontatie met kou in het ijsbad.

Maak kennis met instructeur Joren de Bruin
Joren: “Samen leren, plezier maken, bewust ervaren, diepe innerlijke rust en je eigen mentale en fysieke vermogen verrijken: dat is voor mij de kern van de Wim Hof Methode. Door mijn positieve ervaringen met de WHM is het mijn missie geworden om deze eenvoudige en krachtige technieken te delen met iedereen die geïnteresseerd is. Met mijn topsport verleden (veld- en zaalvoetbal), een achtergrond in de toegepaste psychologie en vier jaar ervaring in het beoefenen van de WHM, kijk ik er naar uit om mijn opgedane kennis en ervaringen te blijven delen met de wereld.

“Samenwerken met en luisteren naar je lichaam”
In 2012 kwam ik in aanraking met deze methode nadat ik zelf geveld werd door een hernia. Na een periode van anderhalf jaar van alsmaar toenemende pijn, verlies van fysieke functies en uiteindelijk geen oplossingen meer vanuit de reguliere medische geneeskunde, voelde ik na één ontmoeting met Wim dat deze technieken mij zouden kunnen helpen. Nadat de technieken voor mij persoonlijk inderdaad super effectief waren, bleek het toepassen ook nog eens bijzonder eenvoudig. Na een maand in volledige samenwerking met lichaam en geest en middels het toepassen van de WHM, merkte ik dat de pijn afnam en kreeg ik mijn volledige bewegingsvrijheid terug. Iets wat tot op de dag van vandaag zo gebleven is. Een ervaring waarin ik beter leerde luisteren naar de signalen van mijn lichaam en hoe ik hiermee kon samenwerken. Ik overwon angsten, wist stress te verlagen tot een minimum, kreeg meer energie, verkorte het herstelproces van diverse blessures en vergrootte mijn mentale en fysieke uithoudingsvermogen. Het mooiste wat ik hier nog dagelijks uit meeneem is dat ik hier daadwerkelijk het gevoel en het vertrouwen uit heb gekregen om processen in mijn lichaam bewust te kunnen beïnvloeden. Simpelweg door mijn geest, ademhaling en koude als instrumenten in te zetten.

“Iedere dag is een verademing”
Inmiddels heb ik Wim een jaar lang mogen ondersteunen tijdens zijn workshops, ben ik officieel instructeur, heb ik ervaring met het geven van workshops en het begeleiden van groepen tijdens internationale expedities in Polen en pas ik elementen van de WHM toe in mijn dagelijkse leven tijdens diverse (gezondheid) situaties. Een bijzondere leerweg vol nieuwe inzichten en nog steeds is die reis naar binnen iedere dag een verademing. Mijn enthousiasme om deze methode ook aan anderen te leren is alleen maar gegroeid.”

Inhoud workshop
10:00 – 14:30 uur inclusief pauze en lunch
• Warm welkom
• Mijn ervaring en kennismaking met de methode
• Theoretische onderbouwing van de WHM (omtrent ademhaling, koudeblootstelling en mindset)
• Ademhalingsoefeningen onder begeleiding van live-muziek
• Oefening om verzuring in de spieren tegen te gaan met live-muziek
• Focusoefening ter voorbereiding op het ijsbad
• Ervaren ijsbad (vrijwillig en met begeleiding)
• Afsluiting

Mogelijke resultaten
• Meer energie
• Het ervaren van diepe innerlijke rust
• Meer vertrouwen krijgen in eigen kunnen en dit bewust ontwikkelen
• Verminderen van stress
• Balans tussen lichaam en geest optimaliseren
• Het tegen kunnen gaan van verzuring in de spieren
• Bewust aansturen van het autonome zenuwstelsel in relatie tot het immuunsysteem
• Je eigen geestelijke wil kunnen beïnvloeden
• Leren samenwerken met de signalen van het lichaam
• Verbeteren bloedcirculatie door het trainen van je vatenstelsel
• Verlagen van de stookkosten thuis 😉

Eventuele voorbereiding
• Mocht je lichamelijke klachten of fysieke ongemakken hebben, contact mij graag van te voren om e.e.a. te bespreken
• Je mag Joren van te voren en achteraf altijd mailen met vragen die je hebt via jorendebruin@hotmail.com
• De ademhalingstechnieken werken het beste op een lege maag
• Zelf een handdoek & badkleding mee
• Last but not least: ik raad het aan om alvast te beginnen met koud af te douchen

Meer weten?
Bekijk hier een filmpje over Wim Hof.

Details
Wanneer: zaterdag 21 oktober 2017
Locatie: bij Nina thuis in de tuin in De Weere (adres volgt)
Investering: € 127,50 (inclusief gezonde veggie lunch)
Benodigdheden: zwemkleding & handdoek, zelf meenemen
Verder: De workshop gaat door bij minimaal 10 aanmeldingen. Meld je hier aan.

 

Comments are closed.