Yoga

nina-halve-hoofdstand-pngWat kun je verwachten van een yogales bij YOGANINA in Zwaag (Hoorn)?

We starten elke les met een korte beginmeditatie. Zo neem je even de tijd om los te komen van de dagelijkse drukte en hectiek, zodat je je aandacht geheel kunt richten op de les die komen gaat. Bij Vinyasa yoga doen we daarna een warming up en/of een aantal zonnegroeten.

De kern van elke les wordt gevormd door de asana’s, fysieke houdingen. Elke asana is gericht op een specifiek deel van het lichaam en heeft een ander effect of doel.

In het geval van Yin yoga is dat het vergroten van de beweeglijkheid in de gewrichten en het creëren van ruimte in het bindweefsel. Vinyasa poweryoga, Rug, nek & schouderyoga zorgen voor meer kracht en lenigheid van de spieren. Daarnaast zijn er ook Kinderyogalessen.

Elke les wordt afgesloten met een diepe ontspanningsoefening en een kopje thee.

 

Comments are closed.